40代からの体調のゆらぎが気になるなら、岡山市北区奉還町へ
- 最近汗をかきやすくなった
- のぼせる・ほてるような感じがする
- 記憶力や判断力の衰えたような気がする
- イライラしやすくなった
- 寝つきが悪い、眠れない
- 耳鳴り、頭痛、めまいがする
- 疲れやすくなった
- 吐き気や腹痛がある
こんな感覚に心あたりのある方。40代からの体調のゆらぎを感じ始めているのかもしれません。
最近、なんだか自分の身体が自分のものではないような気がする。
昔は全然気にならなかったことでもすぐにイライラしてしまうし、動悸や息切れが起こる。それになんだかお風呂上がりの状態がずーっと続いているような。。。
自分の意思とは反して怒ってしまったり、自分の身体がなんだか変に感じる。
気持ちのいいものではありませんね。
こうしたゆらぎは、子供が大人になる思春期に気持ちが揺れやすいのと同じように、体のバランスが移り変わる時期に感じやすいものといわれています。
誰も悪くはありません。
多くの方が通る時期なのです。
いや、私はまだそんな年齢じゃない。と考えてみても、考えれば考えるほどにイライラが募って、また爆発してしまう。
そんな悪循環を繰り返さない為に、今の体の状態を知って、上手なお付き合いを考えましょう。
更年期とはどんな時期ですか？
更年期というのは、男性にも見られますが、主に女性の方々が閉経に差し掛かる前後の１０年間の間を指しています。
日本人女性が閉経する平均年齢が５０歳なので、約４５～５５歳頃がこの時期にあたります。
この頃、女性の身体では女性ホルモンの分泌量が大きく変わっていきます。
このホルモンは年齢によって分泌量が異なります。
思春期にさしかかる１０歳前後から分泌が始まり、３０代の後半になると少しずつ減り始めて、更年期へと差し掛かっていきます。
ホルモンの移り変わりと、体のさまざまな働きは深く関わり合っているといわれています。
寝る。起きる。食べ物を消化するという身体の自然な活動も、緊張した時にかーっと顔や身体が熱くなったり心臓が早くなったりするのも、意識しないところで体が調整してくれている働きです。
この調整がうまくいきにくい時期には、眠りや食事、何でもない所での汗のかき方などに、ゆらぎを感じることがあります。
逆にいえば、この働きを自分の意思でコントロールする事はできません。
その為、なるべく体が整いやすい環境を作ってあげることが大切です。
例えば１００年以上前の女性には、この時期のゆらぎが話題になる事は稀でした。
その理由は閉経の年齢が、以前の女性の寿命と近かったからです。
しかし、皆さまご存じのとおり、医療技術の進歩と食生活によって、平均寿命はどんどんと延びていきました。
ある意味、この時期を迎えられるのは昔の人に比べれば幸運な出来事といえます。
どんな不調を感じやすいですか？
この時期に感じやすい不調は様々あります。
身体には「だるさ」「立ちくらみ」「疲れ」「耳鳴り」「のぼせる」「動悸」「手足の痺れ」「多汗」「関節の痛み」「手足の冷え」などを感じる方がいらっしゃいます。
また、お肌にも変化を感じることがあります。
「かゆみ」「肌がカサカサになる」「目や口元の乾燥」
それから、心の面でも「イライラ」「不安感にさいなまれる」「気分が沈む」などを感じることがあります。
この時期の体のゆらぎは人それぞれ、本当にさまざまです。
もしかして、、とお考えになったら専門家に相談する事をおすすめします。
それから！！この時期はちょうど月々の月経にも変化が訪れやすい時期なのです。
月経の変化には、年齢による変化だけでなく別の原因が隠れている場合もありますので注意してください。
例えば「周期や量の変化」
普通は25～35日周期で訪れるはずが早くなったり、遅くなったり、量が多くなったり、少なくなったり、という事がおきやすくなります。
年齢による変化のこともありますが、それだけとは限りませんので、気になる時は婦人科など医療機関にご相談ください。
- 「月経以外の出血があるとき」
- 月経の時以外に出血がみられることがあります。
この時期は周期が乱れやすく
「月経だから出ているの？それとも違うの？」
とあやふやになってしまいがちです。
自己判断せず、特に痛みを感じるようであれば、早めに婦人科を受診しましょう。
- 「乾燥やかゆみが気になるとき」
- この時期は、デリケートな部分の潤いが少なくなり、痛みを感じることがあります。
また乾燥によって、かゆみなどの不快感が起こることもあります。
以上のように、この時期に感じる不調は、果たして年齢による変化なのか？
それとも別の原因があるのか？
という区別がつきづらいです。
「年齢のせいだから、、」と決め付けずに、気になる変化を感じるようになったら一度、医療機関を訪ねる事をおすすめします。
体のゆらぎは年齢だけのもの？
こうした体のゆらぎは、多かれ少なかれ一定の年齢に差し掛かると感じやすくなります。
ところが！最近では働き盛りの２０代３０代の女性にも、似たようなゆらぎを感じる方がいらっしゃいます。
体のバランスが乱れる大きなきっかけのひとつが「ストレス」です。
このストレス過多の社会でストレスを感じないことはほぼ不可能といっていいでしょう。
仕事や家庭、子育て、友人関係、金銭問題などあらゆるストレスがある現代です。
そして、溜めすぎたストレスは、身体の不調として感じられることがあります。
他にも食生活の乱れや、過労、不規則な生活なども、体のバランスが崩れるきっかけになる場合があります。
もしも思い当たる不調がある場合は、専門家に相談する。あるいは食事も含めた生活リズムを見直してみることをお勧めします。
不調を感じたらどうしたらいいですか？
若い年代の方は、先ほども申し上げた通り、食生活や生活リズムを見直し、ストレスをため込まない工夫をしてみましょう。
あるいはストレスを発散できる時間をつくりましょう。
また、閉経に差し掛かった年代の方もどうぞ、ご安心いただければと思います。
更年期は、人生のひとつの通過点です。
ですから、ご自身の身体の状態をよく知って、この時期と上手に向き合う事が大切と思われます。
もちろん、じっとしている必要はないので、家族や友達と話したり、スポーツで汗を流す。あるいは新しい趣味をみつけて悩むことなく積極的に行動していくことが肝要です。
とはいえ、自分の体に何が起きているのかイマイチわからなかったり、わかっていても日常生活がつらく感じてしまう。
そんな不安を抱えていらっしゃる場合はご連絡ください。
身体のプロフェッショナル「鍼灸師」がご相談に乗らせていただきます。
鍼灸師とは、専門学校または、文科省の指定した大学で解剖学、生理学、運動学、病理学、衛生学、公衆衛生学などの基礎系科目と外科学、リハビリテーション学などの臨床系専門科目を履修した後、国家試験を受験・合格した者に与えられる、厚生労働省も認める国家資格です。
簡単に言えば、人体の仕組みを学んだ専門家と言えます。
主な業務は、お客様の顔色、匂い、話し方、舌の色や形、脈の形や速さ、お腹の張り具合などで身体の状態を把握し、崩れてしまった身体のバランスを、鍼を使った施術で整えることをめざすものです。
具体的には、人の身体に約365以上あると言われるツボを、手で触れることにより状態を把握し、ツボに鍼や灸で刺激を与え、体の状態を整えることをめざす施術を行います。
当然のことですが、鍼灸師の資格を持っていないものが当店で施術する事はございません。
どんな施術をしますか？
すでに何度も前述していますが、この時期の体のゆらぎは本当にさまざまです。
お客さまにとって本当に必要な施術はなんなのか？
体のバランスを整えることなのか、巡りを意識することなのか、身体を温めることなのか、あるいはリラックスできる時間をつくることなのか。
これは実際に来ていただかないことには判断できかねます。
ただ、「何となく不安を持っている」程度の状態でも来院いただければご相談に乗ることも、日々の過ごし方のヒントをお伝えする事も出来ます。
この時期のお悩みは特に、家族に打ち明けてもなかなか共感してもらえないことがあります。
旦那様もお子様も経験が無いからです。
身体のつらさだけでなく、心の負担も大きくなりやすい時期だからこそ、おひとりで抱え込まずにご相談ください。
症状が強い・長く続く場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。
お悩み・ご不安をお持ちの時は、お気軽にご連絡ください！
